早寝早起きと運動習慣を心がけねば…

日常

どうも。

会社組織から離れたのに

生活習慣は調整途中??

夜更かしの、れきです。

雑記です。

 

本日友人らと会ったときに

早寝早起き習慣の話題に…

中にはお勤めの方もいて

みなさん、なかなか苦労している様子。

寝る前に多くの人に共通していたのが

スマホをダラダラみちゃう…

私もです。

 

別の友人に聞いたところ

その方はスマホ

PCを寝る2時間ほど前から見ない

ようにしているとか…

 

書籍でも読んだ気がしますが

この方法は、割としっかり寝るのに良いのだとか!!

打ち込み始めると熱中して

つい遅くまでやってしまいますが

健康のために、私も実践に移していきたいです!

とかいいつつ…

今日も夜更かし!?Σ(゚Д゚)

はい気を付けます。

 

そして先日、弟と久々に会って肉を食べてたわけですが

 

「足とか腕、筋肉落ちてない??」

と指摘されました。。

 

・・・

 

元々、運動不足でしたが

最近は活動量も減ったため

筋力も落ちている可能性が…

 

朝の簡単な体操とウォーキング

続けておりますが

加えてスクワット等取り入れていきたいと思います…

 

あ、あと…

投資の握力アップもなぁ!!!Σ(゚Д゚)

はい、ではでは、おやすみなさーいzZZ

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